ENTRENO JUEVES

ENTRENO CON SALVA

por el río haciendo un mini cros......y parando un rato en las pistas de Sabadell para ver a un compañero, sin éxito.

Después estiramientos en las pistas de Barbera......

AHORA

toca cuidar a la peque.......... que noche con la tos vaya racha, no puedo entrenar, no pasa nada mañana si esposible haremos algo.

ALGO

diferente para empezar un poco de cinta 15´luego bici 15´y por ultimo ejercicios con goma y estiramientos.

LUNES

paseo en bici 26 Km...........

RÍO

con el grupo de las mañanas unos 45' de carrera muy tranquilos...............

HOY

de médicos y ayudando en casa...............

AYER

miércoles entreno un poco por la noche en las pistas

calentamiento 10´
carrera 25´

estiramientos 10´
intervalica de 200

vuelta a la calma y estiramientos charlando con David, Rosendo.......

SEGUIMOS

sin entrenar hoy día de hospital, esperando volver a la normalidad..........

SEMANA

con problemas para entrenar, solo hoy un poco de carrera por el río 45´con el grupo de la mañana.

En estos momentos tengo otras preferencias ya que mi mujer no se encuentra bien, incluso tuvo que ser hospitalizada de urgencias

NADA

de entrenamiento hoy por razones personales, algo cansado de ayer.....

Mañana día de Fútbol desde las 9: 15 h !!!!!!!!!!!!!

PISTAS

hago un calentamiento...........empiezo a trotar unos 20´

10 x 2oo recp 30´´ series a 40´´35´´30´´ 29´´termino a 162 pulsaciones min

trote recuperación vuelta a la calma y estiramientos con los compis de fondo, al sol......

HOY BICI

saludo al grupo de fondo y salgo para hacer casi dos horas, unos 42 Km
todavía te pasa gente por el lado, que no te da ni los buenos días, quizas sea de otro pais..je..je

SALGO ayer

con Sergio y David por el rió hago casi una hora, ritmo tranquilo.........

Después

de las batallas de este fin de semana, Lunes Descanso me lo pide el cuerpo y la cabeza..........

BIENVENIDO

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¡Por cierto me imagino que teneis bici de carretera o son de Btt, yo solo de carretera de momento.