ultimas sesiones variadas salidas a correr por el río acompañado con el grupo de las mañanas algún día hemos salido 20 personas entre mujeres y hombres haciendo varias distancias llegando hasta 19 km la mas larga, alguna salida con la bici de montaña tranquilo y con poca técnica de momento salgo solo ya que no encuentro a nadie para salir acompañado y algo de trabajo en las pistas muy poco.
Además del ejercicio realizado durante el fin de semana con el arbitraje algo movido este fin de semana sin consecuencia para mi y sin yo tener culpa, en el ultimo partido de este fin de semana se produce una tángana colectiva a mis espaldas entre varios jugadores de ambos equipos...estos hechos son lamentables y me entristece pero cada vez son mas frecuentes, en esta ocasión puedo contar que no fue en contra de mi persona es de lo único que me alegro sin duda.
No se donde vamos a llegar pero esto no funciona nada bien y algun día ocurrira una verdadera desgracia.
Hasta la proxima !!!!.
jueves, 25 de noviembre de 2010
viernes, 19 de noviembre de 2010
UNA SEMANA
un poco diferente
después de la aventura al día siguiente un entreno suave y el Martes descanso.
El Miércoles una tirada larga con el grupo de las mañanas 1´45 a ritmo sostenido por el río, unas cuantas fotos un poco de agua y seguimos hasta las pistas, aprieto un poco ya que tengo la necesidad de esforzarme para sentir buenas sensaciones y lo logro.
Jueves y Viernes no puedo hacer nada por motivos varios, este fin de semana tengo partidos, estaremos a tope como cada semana y con ganas de hacerlo lo mejor posible.
Nos vemos buen fin de semana.
después de la aventura al día siguiente un entreno suave y el Martes descanso.
El Miércoles una tirada larga con el grupo de las mañanas 1´45 a ritmo sostenido por el río, unas cuantas fotos un poco de agua y seguimos hasta las pistas, aprieto un poco ya que tengo la necesidad de esforzarme para sentir buenas sensaciones y lo logro.
Jueves y Viernes no puedo hacer nada por motivos varios, este fin de semana tengo partidos, estaremos a tope como cada semana y con ganas de hacerlo lo mejor posible.
Nos vemos buen fin de semana.
miércoles, 17 de noviembre de 2010
DEMASIADO DURO PARA MI
es evidente que me faltan muchas horas de entrenamientos sobre la bicicleta de montaña y mejorar la técnica para afrontar una Duatlón.
Este Domingo salí en la Duatlón de Viladecavalls impresionante y muy exigente para mi
carente de dominio sobre la bici y muy reservon para terminarla sin llegar arrastrándome ese era el objetivo prioritario y no sufrir caídas, aunque lo ultimo no fue así ya que sin consecuencias fui al suelo en tres ocasiones.
Primer pequeño problema al montar la rueda delantera gracias a dos compañeros de esfuerzo se soluciona....me dirijo a boxes para encontrar mi ubicación y me encuentro al Grande de Ramón que me pregunta si estoy fuerte, mi respuesta es inmediata ¡ para nada!!! Sabio consejo por su parte " Tomatelo con mucha calma y guarda fuerzas" sin duda lo puse en practica.
La carrera a pie del primer sector es por asfalto y con subida la gente pone un ritmo bestia, me descuelgo del primer grupo y me pasa el segundo grupo...empieza lo mas duro entramos en el bosque donde hay un poco de todo, aflojo bastante el ritmo y llego a boxes no me sorprende ver que quedan pocas bicicletas y encuentro la mía con facilidad, hago la transición y cometo un error no comer nada.
Los primeros kilómetros por asfalto muy pocos, con rampas exsigentes....entro por un camino lleno de piedras y con una subida larga que no soy capaz de hacerla encima de la bicicleta ya que no la domino, cada vez mas nos adentramos en lo frondoso del bosque y se ven las montañas, bajada bestia unos cien metros, caída y la bajo como puedo con algo de miedo y una enorme dificultad para terminarla, andando por su puesto.....subidas y mas subidas, caminos estrechos llenos de piedras y obstáculos de la propia vegetación que se hacen notar, la belleza es lo mejor.
Empiezan a pasarme otros y otras, percibo que llegare el ultimo lo cual no me desanima ya que no es una cuestión de fuerzas solo que no soy capaz de conseguir ir subido en la bicicleta en casi todo el recorrido.Paso por un camino estrecho y con poca luz, es un entrelazado de arboles, hojas, ramas, parece como una cueva asombroso.....
Me faltan horas y horas de entrenamiento con la bici por las montañas.
Ufffff...por fin logro terminar el tiempo un desastre ahora me quedan 3´5 Km a pie con los gemelos algo tocados por el esfuerzo de empujar la bicicleta y con las zapatillas de ciclismo...lo primero unas escaleras largas para ir calentando, unos kilómetros mas por asfalto y rampas, para de repente dos caminos que entran al bosque
como no podía ser, me pierdo y tengo que volver hacia atrás de nuevo perdiendo unos minutos, encuentro por fin el recorrido establecido todo esto acompañado de una chica, nos damos ánimos mutuamente....hasta llegar a la meta, lo primero que veo es a la familia, lo mejor y mis esfuerzo para mi mujer con mis peques
Cuando este mejor con la bici seguro que disfrutare algo mas, no obstante a sido una aventura.
Hasta la próxima!!!!!
Este Domingo salí en la Duatlón de Viladecavalls impresionante y muy exigente para mi
carente de dominio sobre la bici y muy reservon para terminarla sin llegar arrastrándome ese era el objetivo prioritario y no sufrir caídas, aunque lo ultimo no fue así ya que sin consecuencias fui al suelo en tres ocasiones.
Primer pequeño problema al montar la rueda delantera gracias a dos compañeros de esfuerzo se soluciona....me dirijo a boxes para encontrar mi ubicación y me encuentro al Grande de Ramón que me pregunta si estoy fuerte, mi respuesta es inmediata ¡ para nada!!! Sabio consejo por su parte " Tomatelo con mucha calma y guarda fuerzas" sin duda lo puse en practica.
La carrera a pie del primer sector es por asfalto y con subida la gente pone un ritmo bestia, me descuelgo del primer grupo y me pasa el segundo grupo...empieza lo mas duro entramos en el bosque donde hay un poco de todo, aflojo bastante el ritmo y llego a boxes no me sorprende ver que quedan pocas bicicletas y encuentro la mía con facilidad, hago la transición y cometo un error no comer nada.
Los primeros kilómetros por asfalto muy pocos, con rampas exsigentes....entro por un camino lleno de piedras y con una subida larga que no soy capaz de hacerla encima de la bicicleta ya que no la domino, cada vez mas nos adentramos en lo frondoso del bosque y se ven las montañas, bajada bestia unos cien metros, caída y la bajo como puedo con algo de miedo y una enorme dificultad para terminarla, andando por su puesto.....subidas y mas subidas, caminos estrechos llenos de piedras y obstáculos de la propia vegetación que se hacen notar, la belleza es lo mejor.
Empiezan a pasarme otros y otras, percibo que llegare el ultimo lo cual no me desanima ya que no es una cuestión de fuerzas solo que no soy capaz de conseguir ir subido en la bicicleta en casi todo el recorrido.Paso por un camino estrecho y con poca luz, es un entrelazado de arboles, hojas, ramas, parece como una cueva asombroso.....
Me faltan horas y horas de entrenamiento con la bici por las montañas.
Ufffff...por fin logro terminar el tiempo un desastre ahora me quedan 3´5 Km a pie con los gemelos algo tocados por el esfuerzo de empujar la bicicleta y con las zapatillas de ciclismo...lo primero unas escaleras largas para ir calentando, unos kilómetros mas por asfalto y rampas, para de repente dos caminos que entran al bosque
como no podía ser, me pierdo y tengo que volver hacia atrás de nuevo perdiendo unos minutos, encuentro por fin el recorrido establecido todo esto acompañado de una chica, nos damos ánimos mutuamente....hasta llegar a la meta, lo primero que veo es a la familia, lo mejor y mis esfuerzo para mi mujer con mis peques
Cuando este mejor con la bici seguro que disfrutare algo mas, no obstante a sido una aventura.
Hasta la próxima!!!!!
martes, 9 de noviembre de 2010
MI PRIMER DUATLÓN DE BTT
con tan solo 97 km de bici sin apenas técnica por no decir casi nada
este Domingo si no ocurre nada raro, salgo en Viladecavalls....
objetivo terminar si se puede, no sufrir caídas y si me da tiempo disfrutar..........todo lo que pueda, tengo previsto hacer alguna mas...
Al menos es lo pensado en la actualidad, después de la nueva experiencia nos pondremos nuevas metas, acepto todo tipo de consejos
Carpanta si estas por ahí ya sabes, animate
este Domingo si no ocurre nada raro, salgo en Viladecavalls....
objetivo terminar si se puede, no sufrir caídas y si me da tiempo disfrutar..........todo lo que pueda, tengo previsto hacer alguna mas...
Al menos es lo pensado en la actualidad, después de la nueva experiencia nos pondremos nuevas metas, acepto todo tipo de consejos
Carpanta si estas por ahí ya sabes, animate
VARIAS SESIONES
el Viernes por la mañana 1 hora 15 con el grupo de las mañanas, salimos de las pistas y vamos por el río........demasiado para mi ya que me espera un fin de semana, lleno de actividad.
No termino cansado físicamente pero si mentalmente.
El fin de semana arbitrando me lo paso genial, disfrutando de algo que me apasiona, todo tranquilo y sin problemas.
El Lunes descanso
Hoy Martes hago una hora y media de Btt.
No termino cansado físicamente pero si mentalmente.
El fin de semana arbitrando me lo paso genial, disfrutando de algo que me apasiona, todo tranquilo y sin problemas.
El Lunes descanso
Hoy Martes hago una hora y media de Btt.
jueves, 4 de noviembre de 2010
BTT POR EL RÍO
hago una hora y media, recorrido poco técnico y rápido menos una subida larga dirección Castellar, salgo a la carretera de la Salud y bajo hasta casa por la gran vía, con el plato grande y con la suspension bloqueada.
En la bajada tomo precauciones tengo que aprender mucho a dominar la bicicleta ya que siempre he hecho carretera y es totalmente diferente en muchos aspectos, alcanzo la velocidad máxima de 40 km por hora y frenando bastante, subiendo me clavo o tengo que poner el molinillo.
Tengo previsto salir en la Duatlón de montaña de Viladecavalls si alguien se anima que me lo haga saber, gracias.
Mañana mas
En la bajada tomo precauciones tengo que aprender mucho a dominar la bicicleta ya que siempre he hecho carretera y es totalmente diferente en muchos aspectos, alcanzo la velocidad máxima de 40 km por hora y frenando bastante, subiendo me clavo o tengo que poner el molinillo.
Tengo previsto salir en la Duatlón de montaña de Viladecavalls si alguien se anima que me lo haga saber, gracias.
Mañana mas
miércoles, 3 de noviembre de 2010
Esta mañana
hacemos una hora aproximadamente, con un farlek..........
Ayer hice sesión doble por la tarde una hora de btt para ir cogiendo practica que me hace mucha falta,je,je
Haber quien se anima para salir conmingo tranquilo por supuesto...
Ayer hice sesión doble por la tarde una hora de btt para ir cogiendo practica que me hace mucha falta,je,je
Haber quien se anima para salir conmingo tranquilo por supuesto...
Entreno del Martes
En esta pagina cedida por Salva Pou encontraras toda la información detallada de la sesión.
http://connect.garmin.com:80/activity/55240070
http://connect.garmin.com:80/activity/55240070
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