últimos días Lunes 45´de carrera por el río porque
Martes 1 hora de natación y 45 Km de bici
Miércoles 50´de carrera con series
Hoy Jueves 3 horas de bici, mi record esta temporada acabo con el culo..uff..
los hago con Ramón y Jaume del club, me esperan un poco en las rampas porque si no me descuelgoooooo.
jueves, 29 de abril de 2010
LA SEMANA PASADA
un poco de todo carrera a pie acompañado, natación solo y acabando mareado al salir del agua y unos cuantos Km de bicicleta no muchos dos salidas, tranquilo.
Fin de semana arbitrando sin problemas, por cierto el Sr. Juez absuelve a mi agresor, sorprendente pero cierto..........el testimonio de uno de los agentes, no aclara nada ya que según el declara que reconoce haber visto entrar al personaje sin mi autorización pero, no vio la agresión ya que se encontraba muy lejos.
Es lo que hay.......
Fin de semana arbitrando sin problemas, por cierto el Sr. Juez absuelve a mi agresor, sorprendente pero cierto..........el testimonio de uno de los agentes, no aclara nada ya que según el declara que reconoce haber visto entrar al personaje sin mi autorización pero, no vio la agresión ya que se encontraba muy lejos.
Es lo que hay.......
viernes, 9 de abril de 2010
ESTA MAÑANA
salgo con el grupo por el río, hacemos unos 40´tengo buenas sensaciones.
El martes hice algo de natación..........por fin, tengo que hacer muchas horas para mejorar solo un poquito.
Este fin de semana a pitar.
El martes hice algo de natación..........por fin, tengo que hacer muchas horas para mejorar solo un poquito.
Este fin de semana a pitar.
miércoles, 7 de abril de 2010
VACACIONES TOTALES
es la primera vez que descanso tantos días sin hacer nada de actividad.
Esta mañana después de siete días sin hacer absolutamente nada, me pongo a rodar 35´
y a continuación hago 4 series de mil a 4´30´´ 4´45´´ 4´50´´ 4´25`` con tres minutos de recuperación.
En las pistas de Barbéra y con el grupo de las mañanas, termino con buenas sensaciones....veremos mañana que tal.
Esta mañana después de siete días sin hacer absolutamente nada, me pongo a rodar 35´
y a continuación hago 4 series de mil a 4´30´´ 4´45´´ 4´50´´ 4´25`` con tres minutos de recuperación.
En las pistas de Barbéra y con el grupo de las mañanas, termino con buenas sensaciones....veremos mañana que tal.
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