SEGUIREMOS EN LA MISMA

categoría no pudo ser, después de intentarlo no he logrado el ascenso las listas oficiales salen el Jueves, pero con el examen que tengo........
La próxima temporada sera la ultima ya que me retiran por la edad, podre seguir haciendo solo base, hasta que eso suceda seguiré de momento con la misma ilusión y a tope, deseo que sea una temporada muy intensa.
Felicito a mis compañeros de delegación convocados que se han quedado en el camino y de forma muy especial a Nico, muchos ánimos sabes que algún día llegaras como mínimo a tercera; como mínimo
El Jueves cuando salgan las listas oficiales, quiero fiesta compañeros ya sabéis que me alegro , lo merecéis

Un abrazo

OBJETIVO CUMPLIDO

terminar la triatlón y mejorar la marca anterior, lo de nadar.....sin comentarios, resultado final pasarlo bien y terminar con Javi del Equipo.
Además de seguir aprendiendo y conociendo gente, lo mejor.

DOMINGO TRIATLÓN DE CALAFELL

me siguen faltando muchas horas de natación y mas km de bicicleta, intentare terminarlo, ya que no tengo buenas sensaciones musculares desde las pruebas del Domingo pasado, no voy fino........

HOY JUEVES

unas cuantas picinas y despues una transición con 20 km de bici promedio
25 por hora, buen clima esta mañana

MIERCOLES

descanso, primer dia con los peques se acabo el colegio.....
viva el verano

MARTES

un paseo en bici muy tranquilo 25 km, me encuentro mas cansado que ayer
los años pesan para la recuperación.........

LUNES 22

me levanto bastante cansado y no entreno nada

POR FIN EL DÍA DE LAS PRUEBAS

me levanto a las seis de la mañana, desayuno algo mas fuerte que de costumbre.
Me pongo a repasar el temario hasta las 7:45 ya que vienen a buscarme mi compañero para ir a Bcn, mañana agradable incluso fresca fantástico.
Empezamos con un 2000 en 8´10 regular mi objetivo era hacer como mínimo 8´pero no pudo ser, para puntuar algo mas.
Tras un pequeño descanso pasamos a 6 x 40 la velocidad no es lo mio, me pesa mucho el Dni, acabo bien. Empieza la calor por lo tanto llega la merecida ducha y partimos para hacer los examenes, para mi difícil no obstante creo que me han ido bien, mi esfuerzo en el empeño seguro...
llegando a casa a las 15 h.
Una jornada completa y a la vez una recompensa para mi

SABADO

un poco de carrera por la mañana en césped y por la noche estudiar.

VIERNES

descanso merecido, con la cabeza puesta en las pruebas del Domingo.
Por la tarde quedamos varios compañeros en casa del Dr para rematar un poco los examenes..............la suerte ya esta echada

ESTA MAÑANA

con la peque un poco indispuesta de la pancheta, hemos pasado una mala noche.....
por la tarde salgo a las 16:00 h con la bici para adaptarme un poco al calor, ritmo tranquilo y mucha hidratación.

Recorrido:

Barbera, Cerdanyola, Montcada, Collserola, media vuelta dirección a la flor de mayo, subo en compañía con un Bonbero se me hace ameno, vuelta a casa con precaución en la bajada.

¡UF!! QUE CALOR

mañana dedicada a los peques con sus respectivas obras de teatro en el cole,junto a sus compañero, por la tarde a las 5 bajan a las pistas,Nico,Fabrichi y Tomas para entrenar 2000 y velocidad yo descanso, aprovecho para seguir estudiando un poco.

LAS MEDIAS MEDILAST SPORT

me hacen ir mas cómodo en las sesiones y me ayudan notablemente en la recuperación, cada vez son mas los deportistas que las utilizan.

DOBLE SESIÓN

por la mañana natación 35 piscinas sufriendo, tengo que mejorar mucho y por la tarde David nos marca el ritmo hacemos 6 km a 5 para calentar y luego un 2000 en las pistas, intentamos hacer otro 2000 y no lo hacemos Nico tiene que aprender a sufrir un poco mas si quiere conseguir la marca para este Domingo.

Gracias David

VOLVEMOS A LA ACTIVIDAD

entrenamiento por la tarde con Nico, empezamos con 25´circuito feria del caballo ,2000 en pista, 1000, trote y estiramientos.
Hace bastante calor, los tiempos regular para alcanzar los objetivos que este Domingo tenemos en las pruebas.

TRES DIAS

con la familia descansando un poco, solo algo de natación y estudiar.
Empieza la calor...

MAÑANA DURA

en las pistas con Nico, estamos algo cansados de ayer.
Salva y Marmolejo ya acaban su entreno, rodamos un rato con ellos, después hacemos series de velocidad 6x 40, en las cuales Nico me ayuda y por ultimo un dos mil,no logrando el objetivo.
Para cambiar, un poco de piscina en plan relax.....

MIERCOLES TIRADA LARGA

por la tarde rió con Nico y Fabrichi, han saboreado un poco el sufrimiento que tiene el entrenamiento para estar un poco en forma o intentarlo.

Estamos en la cuenta atrás para la cita y compañeros, tenéis que apretar los dientes para subir, la sesión de esta tarde os ayudara seguro....

MARTES POR LA TARDE

sesión en las pistas, con Nico y Fabrichi.
Realizamos un calentamiento a buen ritmo 15´
un mil a 3´35
5 x 400 a 1´23.....1´26 con recup de 2´

acabamos algo cansados y sin duda tenemos que bajar tiempos para estar a tope en las pruebas yo lo tengo muy difícil, no obstante Nico y Fabrichi si aprenden a sufrir lograrán sus objetivos, sin duda alguna

SALIDA EN BICI

después de no realizar ayer ninguna sesión (descanso), hoy salida en bici tranquilo unos 35 km.

TARDE DE FÚTBOL

triangular de Juveniles en Sabadell, con Nico y el otro compañero.
Terminamos algo cansados y ya estamos pensando, en la promoción que tenemos mañana................

VIERNES

un poco de natación por la tarde con la familia y estudiar bastante.

SESIÓN DE TARDE

hacemos unos 12 km a un buen ritmo subimos a Sabadell, Nico dobla hace mañana y tarde.....

POR LA MAÑANA

no entreno, me dedico a estudiar mientras Nico se machaca para conseguir el objetivo.

YA HAN SALIDO LAS LISTAS

me encuentro en ella, para mi es una recompensa; lo tengo bastante difícil no obstante lo intentare, al resto de mis compañeros - ¡ muchas ganas y suerte !

ENTRENO EN BICI

Barberá,Sabadell, Matadepera, Castellar, San Lorenzo y vuelta a casa total Km 55 a los 50 Sabadell media de 25 en 2 horas, me he cruzado con dos chicas dirección San Lorenzo, ¿no se si era la Anna? del Equipo.

ENTRENO DEL MARTES 2

salimos a rodar unos 25´ritmo tranquilo, terminamos haciendo un 2000 en 8´20 Nico y yo, estamos en la cuenta atrás, si nos llaman para las pruebas del 21 de junio.

MIS DOS JOYAS

en la
playa
de
Calafell
con sus
bicicletas............

LUNES FESTIVO

me levanto bastante bien, mis peques no tienen colé ya que es fiesta.
Bajamos a las pista todos, me pongo a rodar suave con Nico alrededor de unos 20´terminando la sesión con trabajo abdominal y estiramientos como de costumbre, los peques se lo pasan fantastico.

MI PRIMER TRIATLÓN

el primer objetivo cumplido, terminarlo sin llegar a ser el ultimo y no acabarlo muerto, reconozco que la natación a sido la prueba mas dura para mi, haciendo sufrir a los aficionados como" dice Ramón" y sobre todo preocupando a mi mujer; a la cual le doy mil gracias por todo. Tengo que entrenar mas horas en la piscina y acostumbrarme al neopreno.
El sector de ciclismo he tenido buenas sensaciones para llevar 800 km desde el mes de febrero, remontando algún puesto y la carrera a pie un poco de flato al principio, después bien.
Cruzar la meta a sido una mezcla de sentimientos y nostalgia, lo siento por mi clasificación Equipo, intentaré hacerlo mejor en un futuro.

CLUB TRIATLÓ SABADELL

SÁBADO DE FÚTBOL

base partidos amistosos, con mucha calor y pensando en mi primer triatlón