¿ SABIAS QUE ?

correr descalzo es bastante eficaz aunque parezca una locura, es evidente que la superficie mas aconsejable es la hierba, correr una vez a la semana 500 / 1000 metros nos ayudará a mejorar la flexibilidad de los tobillos y a fortalecer los pies.

Corriendo descalzo los pies trabajan más en cada impulsión y aterrizaje y así estarán mejor entrenados.

Realizando también trabajo de propiocepción reduciremos de manera muy notable las lesiones.

JUEVES Y VIERNES

muy poca cosa de entreno, carrera continua 12´muchos estiramientos y algo de trabajo abdominal, tengo mono de bicicleta y tengo que hacer mas horas de natación, pero las circunstancias y prioridades mandan, tengo que ponerme en condiciones para.......este Domingo debuto en un amistoso a las 12:00 horas voy un poco justo de forma todavía no obstante me siento bien......

UN POCO DE FARLEK

en la sesión de esta tarde; Calentamiento movilidad articular
Estiramientos
Carrera continua 20´
Farlek 20´ + recp
Bebida con sales
Trabajo abdominal y tren inferior
Estiramientos
Vuelta a la calma

empezamos la puesta a punto para la temporada de fútbol, se notan los años......casi 45 lo mejor seguir cumpliendo y poder hacer deporte.

SESIÓN POR EL RIO

con Carlos,Juan, Puig, Muñoz, Juan Manuel, Salva primera parte todos juntos y la segunda parte de la sesión seguimos tres para hacer unos 55´el otro grupo termina haciendo una intervalica, me parece haber visto tambien en las pistas al Sr. Fabrichi....

ESTRENO DEL NUEVO CAMPO

atrás quedan muchas horas de lucha, dedicación, alegrías, penas y recuerdos que perduran a pesar del tiempo pasado, con miles de batallas por contar, ¿ Que tiempos aquellos ?

Primera toma de contacto con mis gentes y algo de entrenamiento sobre el nuevo terreno de juego en compañía de mis dos joyas, que se lo han pasado genial y me han echo sobre llevar mejor la nostalgia que me invadía.

Empieza una nueva temporada de nuestro fútbol...........

VACACIONES TERMINADAS Y VUELTA

¡LO SIENTO SEGUIDORES POR NO ACTUALIZARLO ANTES !

Esta nueva temporada empiezo un poco mas tarde referente a la carrera a pie, durante las vacaciones salidas en bicicleta pocos Km y no todos los días no mas de 30 medias de 24 máximo 28.

Algo de natación sin neopreno solo un día, pocos metros no obstante cada día.

Comer, beber y unas buenas siestas no han faltado, consecuencia algún kilito que tampoco me viene mal.......

Saludos y animaros en redactar algún comentario