MARTES

descanso..............Mañana bajare a las Pistas con varios compañeros por la tarde

LUNES ACTIVO

despues del fin de semana algo movido, entreno un poco........ total 50´

FIN DE SEMANA

de Fútbol..........

DESCANSO

el Viernes tengo molestias y aparte me cuesta recuperarme mas que la temporada pasada........

ENTRENO POR LA MAÑANA

con un compañero, hacemos 50´de carrera continua por el río, ritmo tranquilo.

AYER BAJO

a las pistas corriendo desde casa, me ecuentro a Javi y hago la intervalica con el.
Vuelvo hasta casa corriendo, para terminar estirando bien.

UNA PEQUEÑA INCIDENCIA

en el entrenamiento de hoy Lunes, me encanjo en la zona de la muñeca al pasar por detrás de las potería con las redes, un buen derrame con quemadura por fricción, hinchazón y dolor.

Es lo que toca......

Calentamiento / movilidad articular 1o´
Estiramientos 5 ´
Carrera continua a buen ritmo 20´
Un pequeño intervalico 15´
Vuelta a la calma
Estiramientos

Trabajo de técnica 5´
6 x 40 muy malos los tiempos, con recuperación activa al final 144 psxm
Trote recuperador y para el hospital...

Un consejo no llameis al 112 sin comentarios, mejor al 061

al final todo bien..............

DOMINGO

de ruta al Catllar, todo bien.

RECUPERACIÓN EL SABÁDO

descanso......baño y masaje,ja,ja

VIERNES

un poco de carrera continua 2x12´
series de 50x6
carrera continua 12´
estiramientos
trabajo de propiocepción

PREPARADO PARA LA

pica del Domingo con la ilusión de un chaval......faltan días

CARRERA Y NATACIÓN

poco volumen y algo de intensidad

Pulsaciones máximas 124

DESCANSO

durante tres días para recuperar bien

PRIMERA JORNADA

de nuestro fútbol en la cual acompaño a mi compañero recién ascendido
a Primera Territorial, una tarde mas de fútbol o mejor casi un día.

Mañana veremos que dice la prensa, sin relevancia por supuesto.

Apa..........

TRIANGULAR DE JUVENILES

Peñas de Sabadell en el Olimpya por la tarde, acabo muerto.
No obstante merece la pena.......

PISTAS (MI SESIÓN)

de Sabadell donde me encuentro con Muñoz y Capelles.

Calentamiento / Movilidad articular
Carrera continua 12´x 2
Estiramientos 5´
Trabajo de técnica 10´
Series de 50x8 con recuparación activa
Vuelta a la calma, trote descalzo en la hierba 10´
Estiramientos 10´

MIÉRCOLES

descanso........

MAÑANA MIÉRCOLES

COMPAÑEROS NO FALTÉIS EN EL COLEGIO A LAS 20 HORAS

Saludos

ALGO

de carrera continua 30´con el compañero Dani
inluyendo el respectivo calentamiento / movilidad articular / estiramientos
para terminar con 6x50 recuperación activa, vuelta a la calma, estiramientos y trabajo tren inferior.

CON LOS PEQUES

a la piscina aprovechando para nadar un poco y nada de correr......
ya queda menos para que empiecen el colé, para poder planificar mejor los entrenos de bici, natación, carrera y gimnasio...uf..

FINAL AMATEUR

el Domingo por la tarde, para ir cogiendo ritmo con la competición.
No tengo una buena tarde, lo reconozco............y para colmo de vuelta a casa casi me arrolla un loco con el coche, lo mejor poder escribirlo.

PARA EMPEZAR

por la mañana un poco de fútbol base y por la tarde estreno oficial del nuevo campo, partido entre los dos equipos Juveniles de la Escola.....
todo un lujo para el recuerdo.

(PRUEBAS) COMPAÑEROS

deseo que mañana todo se desarrolle con normalidad y al mismo tiempo aprofecho para que tengais una buena temporada, cosechando exitos o cumpliendo con vuestras metas, a topeee

DESCANSO

nada de actividad deportiva, osea un poco de fiestaaa

AYER UN PARTIDO

de Segunda contra un Primera, que me sirvio para entrenar con transferencia.... la pretemporada se nota

OBJETIVO CUMPLIDO

Gracias a mi mujer sin duda alguna.

¡Sin olvidar a Ramón!

Buscando un grupo comodo

con la ultima bici que tuve de amateur, uf.......cuantos años

Como un novato con las zapatillas en la mano......

GALERIA DE FOTOS SANSI DE LLORET Y DUATLÓN DE SANT MARTI BCN

GALERIA DE FOTOS

GALERIA DE FOTOS

MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD

es el entrenamiento de hoy por la tarde, esta pretemporada me cuesta recuperarme... ¡es evidente que son cosas de la edad!

UN POCO DE CAMP NOU

nada más terminar el entreno nos trasladamos rumbo a Barcelona para disfrutar del partido del Barça, en total vamos tres compañeros.

Referente al partido poco que contar, el rival algo débil para ver espectáculo, no obstante algún destello ilumino la noche de fútbol.

SALUDOS COMPAÑEROS

del colectivo......ayer entreno en las pista con Carlos,Salva,el otro Carlos, Fabri y algunos mas...rodamos unos 40´muy suave por el río y terminamos con los reglamentarios estiramientos, algunos siguen haciendo algo más.