en el entrenamiento de hoy Lunes, me encanjo en la zona de la muñeca al pasar por detrás de las potería con las redes, un buen derrame con quemadura por fricción, hinchazón y dolor.
Es lo que toca......
Calentamiento / movilidad articular 1o´
Estiramientos 5 ´
Carrera continua a buen ritmo 20´
Un pequeño intervalico 15´
Vuelta a la calma
Estiramientos
Trabajo de técnica 5´
6 x 40 muy malos los tiempos, con recuperación activa al final 144 psxm
Trote recuperador y para el hospital...
Un consejo no llameis al 112 sin comentarios, mejor al 061
al final todo bien..............
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