MARTES

entreno en las pistas:

Calentamiento movilidad articular

Rodar 12´suave 2km

Estiramientos

Rodar 12´

Series de 1000 tres a 4´27´´, 4´30´´, 4´30´´ recuperación 50´´

Rodar en el césped y por ultimo trabajo tren inferior, terminando con estiramientos.