ayer Lunes día completo, por la mañana 11 h hago 30 kmts en bicicleta a una media de casi 26, la verdad no esta mal.........
A continuación piscina y 500 mts el tiempo soleado y caluroso, ya que decir cuanto tiempo necesito para cubrir los 500 mts........mas vale no......
Para rematar salgo con Juan a correr por el río a la 19 h unos 45´Bien...
terminamos trotando en el cesped y estirando un poco.
Haber si duermo bien
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