de Barbéra este Jueves con Salva y tres compañeros mas, ritmo bastante alegre incluso demasiado para mi ya que no ando muy bien, no entreno todos los días y se nota.
Después en las pistas trote de recuperación unos cuantos estiramientos, cambio de ropa y otra hora de bici (Montaña) por la tarde las piernas estan algo fatigadas.
Hoy Viernes al final no entreno nada, el fin de semana de momento solo pito el Sábado.
viernes, 29 de octubre de 2010
lunes, 25 de octubre de 2010
FIN DE SEMANA Y LUNES
por los campos arbitrando todo el Sábado.........
hoy Lunes con las piernas halgo tocadas hago una hora y cuarto de Btt empiezo fuerte y termino cansado me cruzo con el grupo de fondo unos 16 aproximadamente entre chicas y chicos, cada día son mas.
De momento voy por caminos poco técnicos y con poca subida, tengo que aprender con precaución.
Saludos
hoy Lunes con las piernas halgo tocadas hago una hora y cuarto de Btt empiezo fuerte y termino cansado me cruzo con el grupo de fondo unos 16 aproximadamente entre chicas y chicos, cada día son mas.
De momento voy por caminos poco técnicos y con poca subida, tengo que aprender con precaución.
Saludos
domingo, 24 de octubre de 2010
JUEVES // VIERNES
tareas domesticas y descanso no entreno nada.
El Viernes hago una hora y cuarto de BTT, me cruzo al grupo de fondo y después hago los estiramientos con ellas/os en las pistas
terminado en el bar para tomar un café casi todos juntos.
El Viernes hago una hora y cuarto de BTT, me cruzo al grupo de fondo y después hago los estiramientos con ellas/os en las pistas
terminado en el bar para tomar un café casi todos juntos.
miércoles, 20 de octubre de 2010
SESION DOBLE
Calentamiento 20´con parte del grupo ya que el resto hace una tirada larga por el río.
Después a las pistas y hacemos 12 series de 200 con recuperación,
Termino y estiramientos, me pongo la ropa de bici y hago una hora de Btt
Después a las pistas y hacemos 12 series de 200 con recuperación,
Termino y estiramientos, me pongo la ropa de bici y hago una hora de Btt
lunes, 18 de octubre de 2010
SIGUE
habiendo una excesiva violencia y gente en el mundo del Fútbol con una escasa preparación para dirigir y ante todo formar a personas, por ser piadoso en el comentario, sin entrar a valorar parte del pulico, Padres, Madres, Directivos o Dirigentes del Club, que se contagian del conportamiento inadecuado sin reflexionar que por encima del resultado del partido a nivel de victoria, exsisten otros valores mas importantes, lo cuales no voy a mencionar ya que seria perder el tiempo y como Padre no tengo que decir a nadie como educar a los hijos.
No logro entender como pueden valorar la actuación del árbitro, sin antes reflexionar ante la evidencia anormal de los actos, que se producen por parte de los jugadores incitados por el máximo responsable del equipo llamado entrenador en el mundo del fútbol, es evidente que ya empezamos mal.....depende la categoría o mejor dicho de la edad de los jugadores debería ser el FORMADOR es solo mi modesta opinión.
Sin tener ninguna empatia sobre nada.
El árbitro entrena cada semana, se prepara y es preparado mediante examenes para aplicar el reglamento de la mejor manera, pasa controles y es examinado durante cada partido por todo el mundo que de manera universal entienden de fútbol o asin lo creen ya que después en el propio terreno de juego una mayoría pide explicaciones y cuando un equipo recibe una expulsión sin ninguna acción punible o infracción, es por antojo del árbitro y vienen los insultos como flechas por todos los sitios.
Todo el colectivo tendría que expulsar a los jugadores que insultan a contrarios puplico y árbitro, es parte de la aplicación del reglamento y obligación legitima de un buen árbitro.
Este fin de semana en uno de los partidos tengo enormes dificultades para acceder a mi vestuario después de pitar el final del mismo, tan solo por intentar aplicar el reglamento disciplinario y preservar la integridad física de los contrarios y al final hasta la mía propia y expulsar por ser insultado,no puedo permitirlo como árbitro es evidente a pesar de que algunos no lo entienden, el mismo jugador lo reconoce después en el interior de su vestuario se lo dice a todos sus compañeros presumiendo de ello........
Sabadell goza de unas instalaciones muy adecuadas para preservar nuestra integridad física, los accesos a los vestuarios están muy bien para que el puplico de machaque como si fueras??????????? tienes que pasar por delante de los bares en algunos campos por dentro del mismo bar, en casi todos hay una distancia mínima para acceder a tu vestuario que por supuesto esta apartado de los equipos, no tienes que pasar cerca de la salida del publioo osea alejado de las gradas, los responsables de los equipos (delegados) saben hacer sus funciones.... es verdaderamente increíble la mala gestión por parte de los responsables del área de deportes referente a las medidas de seguridad, incluso en las ultimas instalaciones realizadas no se contempla la prevención....."cuando ocurra un tragedia como siempre tomaremos medidas" y se pondrán a eliminar estas disfunciones.
Llevo muchos años por los campos de fútbol y ultimamente no solo ponen el césped artificial también intenta mejorar los accesos para los árbitros.
Otras instituciones del deporte tendrían que implicarse mas en este tema y comprometerse de forma mas activa al respecto, es una evolución mas para mejorar y ante todo prevenir.
No logro entender como pueden valorar la actuación del árbitro, sin antes reflexionar ante la evidencia anormal de los actos, que se producen por parte de los jugadores incitados por el máximo responsable del equipo llamado entrenador en el mundo del fútbol, es evidente que ya empezamos mal.....depende la categoría o mejor dicho de la edad de los jugadores debería ser el FORMADOR es solo mi modesta opinión.
Sin tener ninguna empatia sobre nada.
El árbitro entrena cada semana, se prepara y es preparado mediante examenes para aplicar el reglamento de la mejor manera, pasa controles y es examinado durante cada partido por todo el mundo que de manera universal entienden de fútbol o asin lo creen ya que después en el propio terreno de juego una mayoría pide explicaciones y cuando un equipo recibe una expulsión sin ninguna acción punible o infracción, es por antojo del árbitro y vienen los insultos como flechas por todos los sitios.
Todo el colectivo tendría que expulsar a los jugadores que insultan a contrarios puplico y árbitro, es parte de la aplicación del reglamento y obligación legitima de un buen árbitro.
Este fin de semana en uno de los partidos tengo enormes dificultades para acceder a mi vestuario después de pitar el final del mismo, tan solo por intentar aplicar el reglamento disciplinario y preservar la integridad física de los contrarios y al final hasta la mía propia y expulsar por ser insultado,no puedo permitirlo como árbitro es evidente a pesar de que algunos no lo entienden, el mismo jugador lo reconoce después en el interior de su vestuario se lo dice a todos sus compañeros presumiendo de ello........
Sabadell goza de unas instalaciones muy adecuadas para preservar nuestra integridad física, los accesos a los vestuarios están muy bien para que el puplico de machaque como si fueras??????????? tienes que pasar por delante de los bares en algunos campos por dentro del mismo bar, en casi todos hay una distancia mínima para acceder a tu vestuario que por supuesto esta apartado de los equipos, no tienes que pasar cerca de la salida del publioo osea alejado de las gradas, los responsables de los equipos (delegados) saben hacer sus funciones.... es verdaderamente increíble la mala gestión por parte de los responsables del área de deportes referente a las medidas de seguridad, incluso en las ultimas instalaciones realizadas no se contempla la prevención....."cuando ocurra un tragedia como siempre tomaremos medidas" y se pondrán a eliminar estas disfunciones.
Llevo muchos años por los campos de fútbol y ultimamente no solo ponen el césped artificial también intenta mejorar los accesos para los árbitros.
Otras instituciones del deporte tendrían que implicarse mas en este tema y comprometerse de forma mas activa al respecto, es una evolución mas para mejorar y ante todo prevenir.
jueves, 14 de octubre de 2010
1 H 10¨´
Tirada un poco mas larga de lo habitual con el grupo de la mañana, hacemos un circuito variado con asfalto y por el río, que por cierto no esta muy bien debido a las lluvias caídas.....las zapatillas se ponen llenas de barro.
Primero hago unos 22´en las pistas (rodar) y ejercicios de movilidad articular, estiramientos y una vez esta todo el grupo salgo con ellas/os,el ritmo es medio cuando llegamos a la subida del tanatorio la realizamos todos andando ya que es del 15% ufff.
Mañana seguimos
Primero hago unos 22´en las pistas (rodar) y ejercicios de movilidad articular, estiramientos y una vez esta todo el grupo salgo con ellas/os,el ritmo es medio cuando llegamos a la subida del tanatorio la realizamos todos andando ya que es del 15% ufff.
Mañana seguimos
miércoles, 13 de octubre de 2010
jueves, 7 de octubre de 2010
HOY PRIMER DÍA con la UA
Empezamos un nuevo proyecto con muchas ganas de satisfacer las necesidades del club, aportando mi trabajo y experiencia.
Yo tenia planificado hacer una hora de natación y 25 km de bici pero arrastro molestias y decido descansar, un poco de crioterapia para reducir un poco la inflamación y nada de entrenar....
Mañana es el cumpleaños de ???? acordaros
Yo tenia planificado hacer una hora de natación y 25 km de bici pero arrastro molestias y decido descansar, un poco de crioterapia para reducir un poco la inflamación y nada de entrenar....
Mañana es el cumpleaños de ???? acordaros
miércoles, 6 de octubre de 2010
EN EL PERIODICO
MUNDO DEPORTIVO de hoy hay un puplirreportaje bastante interesante
DAR OPINIONES AL RESPECTO para intercambiar opiniones.
Saludos para todos
DAR OPINIONES AL RESPECTO para intercambiar opiniones.
Saludos para todos
TIRADA
un poco mas larga de lo habitual esta mañana con el grupo, unos 10 km por el río empezamos tranquilos con buen clima y bajamos un poco mas fuertes, al final le damos un poco de caña....entreno de la mano de Salva con el interés habitual en el para hacer piña, es un artista.
Llegamos a las pistas fraccionados y hoy no hago muy bien los estiramientos
lo cual no aconsejo.
Mañana quizas bicicleta de carretera y natación....es lo planificado no obstante se puede modificar ya veremos.
Llegamos a las pistas fraccionados y hoy no hago muy bien los estiramientos
lo cual no aconsejo.
Mañana quizas bicicleta de carretera y natación....es lo planificado no obstante se puede modificar ya veremos.
martes, 5 de octubre de 2010
DATOS DE LAS SESIONES
muy detallados.....por gentileza de Salva Pou
eres un monstruo.
Echarle una ojeada merece la pena, no hay trampas
http://connect.garmin.com/activity/51101520
eres un monstruo.
Echarle una ojeada merece la pena, no hay trampas
http://connect.garmin.com/activity/51101520
RECUPERACIÓN
El Lunes hago regeneración, osea nada de deporte descanso.
Tengo la primera toma de contacto por la tarde con la U A de Barbera
este Jueves empezamos.
Nos vemos
Tengo la primera toma de contacto por la tarde con la U A de Barbera
este Jueves empezamos.
Nos vemos
PLANING DEL FIN DE SEMANA
Sábado arbitrar casi todo el día ocupado,el ultimo partido en Canovelles.
El Domingo también pito a peques por la mañana y por la tarde.
Por supuesto veo un poco de Fútbol por la tele,je,je.....sin olvidarme de jugar con mis dos hijos.
El Domingo también pito a peques por la mañana y por la tarde.
Por supuesto veo un poco de Fútbol por la tele,je,je.....sin olvidarme de jugar con mis dos hijos.
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