Toca salir en bici....vistazo al cielo y lo mejor, cambiar el entreno...charla con el grupo de fondo de las mañanas....
conclusión me cambio y hago 20´de carrera con previo calentamiento, me pongo mojado como era de esperar, subo al gimnasio 20´de bicicleta estática, me pongo el goro y el bañador rapido y 20´de natación.
Salgo a tomar un cafe con parte del grupo de fondo de las mañanas....
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